Az izomzat táplálásához szükséges tápanyagbevitelt már edzés/verseny előtt el kell kezdened, - ha tisztában vagy az étkezés fontosságával. De aki biztosra megy, az edzés közben is gondoskodik azokról az aminosavakról, melyeket a szervezet először használ fel az izomzatból. Az elágazó láncú (BCAA) aminosavak pontosan ilyenek!
Leucin, izoleucin, valin, és egy kis glutamin. Ez kell az izmoknak. Ezt kell pótolni. Ez a lényeg.
Van, akinél az edzés előtti szedése némi savasodást eredményez. Ha ezt tapasztalod, térj át az edzés utáni fogyasztásra. Használj alkalmanként minimum 5-5 grammot. Amennyiben diétázol, és edzés után használod, akkor ez felszökhet egészen akár 20 grammos mennyiségig is, ha szénhidrátbevitelt helyettesítesz ezzel.
Gyors izomnövelés - e book ingyenes
Egészségedre
Az élsport és a fájdalom elválaszthatatlan fogalmak, aki erre elszánta magát, annak el kell tudnia tűrni ezt az állapotot.
Kovács Katalin
0 megjegyzés:
Megjegyzés küldése
Megjegyzés: Megjegyzéseket csak a blog tagjai írhatnak a blogba.