A sportolók táplálkozása ismeretet és tervezést igényel, ebben a blogban elsősorban a gyerekekre koncentráltan, hiszen nekik nemcsak szükségük van az optimális táplálkozásra a sportban való előrehaladásukhoz, hanem növekedésükhöz szükséges energia igényt is ki kell elégíteni, ellenkező esetben nemcsak teljesítményromlásra, de a testi fejlődés lemaradásra is számíthatunk.
Sok múlik a megfelelő táplálkozáson!
A 2000-ben kiadott amerikai sporttáplálkozási irányelvek számos kérdést érintenek, amelyek között az energia bevitel, a testtömeg és testösszetétel, a szénhidrát-, fehérje és zsírfogyasztás, a vitaminok, ásványi anyagok, nyomelemek, a folyadékpótlás témák szerepelnek. Külön kitérnek az edzés előtti, alatti és edzést követő táplálkozásra is.
Hatalmas előrelépésnek tekinthető, az az igény, gondolat, hogy szükséges már gyerekkorban elkezdeni az egészséges és optimális táplálkozási szokások kialakítását.
0 megjegyzés:
Megjegyzés küldése
Megjegyzés: Megjegyzéseket csak a blog tagjai írhatnak a blogba.