Többek között:
- sült vagy roston sült sovány hús, mint a csirke, a lazac vagy a tonhal.
- teljes kiőrlésű gabonák, például teljes kiőrlésű tészta, alacsony zsírtartalmú paradicsom vagy sajtmártással. - zöld saláta
- gyümölcs a desszert, mint a sült alma, vagy körte kíséretében egy pohár zsírszegény vagy zsírmentes tej. -- - joghurt parfé, vaníliás joghurt, friss, fagyasztott vagy konzerv gyümölccsel, és ropogós teljes kiőrlésű gabonával.
A minőségi vacsora tartalmazza mind az öt élelmiszer-csoportot
- fehérje, gabona, zöldség, gyümölcs és a tejtermékek -,
amelyekre adják meg az energia alapját, amelyre a sportoló gyerekeknek feltétlenül szükségük van a következő nap folyamán.
0 megjegyzés:
Megjegyzés küldése
Megjegyzés: Megjegyzéseket csak a blog tagjai írhatnak a blogba.