Negyven perccel rajt előtt egyen meg egy banánt vagy egy energiaszeletet, és igyon 2-5 dl sportitalt az időjárástól függően. (Kánikulában többet!)
A legegyszerűbb sportital: 1 liter 100%os multivitamint egy liter vízzel hígítunk és egy késhegynyi sót szórunk bele. PL:
0 megjegyzés:
Megjegyzés küldése
Megjegyzés: Megjegyzéseket csak a blog tagjai írhatnak a blogba.