Teljesítményfokozó hatás - gyorsul a regeneráció, sorozat terheléseknél előny!
Légzési lánc
ATP-képződés fokozása
- Ajánlott napi adag 10 -100 mg
-Előnyös befolyásolja a szívritmuszavarokat
-Csökkenti a vérnyomást, a perifériás ellenállást
-Kedvező hatású izombántalmak és
izomsorvadás kezelésében
Lehetőségek - táplálkozás
Probiotikumok
Energiapótlás
Karnitin, kreatin
Antioxidánsok
Acetil-L-karnitin (ALC), növényi szteroidok
Savasodás gátlás
Alanin, leucin
Növeli az izmok karnozin koncentrációját, aminek hatására a fáradtságküszöb jócskán kitolható
Növeli az izmok méretét és erejét, a sejtvolumen növelésével és a fehérjeszintézis támogatásával pedig megelőzi az izomszövet lebomlását Elősegíti a regenerációt is az izomsejtekben keletkező toxikus melléktermékek képződésének megakadályozása által Optimális vércukorszintet tart fenn, így növelve az energiaszintet és csökkentve a fáradtságot
FELHASZNÁLÁSI JAVASLAT
Általában napi 2 gramm
Közvetlenül edzés után éhgyomorra
Kiváló Alanin források:
mandula,
vizitorma,
uborka,
spenót,
sárgarépa,
fehérrépa,
saláta,
zeller,
zöldpaprika.
A húsok közül pedig a marha és a bárány. Valamint a tehéntej
Prof. Dr. Berkes István - sportszakorvos - Országos Sportegészségügyi Intézet -
0 megjegyzés:
Megjegyzés küldése
Megjegyzés: Megjegyzéseket csak a blog tagjai írhatnak a blogba.