Sporttáplálkozás és funkcionális tréning

Sporttáplálkozás és funkcionális tréning

gyermekeknek

gyermekeknek

2017. május 19., péntek

A négyfejű combizom erősítése

Elasztikus fittness
Lélegezz ki, majd nyújtsd ki a bal lábat. Majd felfelé mozgatása nélkül engedd vissza.



- klasszikus guggolás
A guggolás az egyik legjobb comb- és farizomerősítő, -formáló gyakorlat.






- 1 lábas guggolás változatai




- kitörések előre-hátra - ne lendületből!








- támadóállásból állásba fel

 - fellépés padra


- guggolásból felugrás

Egészségedre

Az élsport és a fájdalom elválaszthatatlan fogalmak, aki erre elszánta magát, annak el kell tudnia tűrni ezt az állapotot. Kovács Katalin

0 megjegyzés:

Megjegyzés küldése

Megjegyzés: Megjegyzéseket csak a blog tagjai írhatnak a blogba.