Combizmok anatómiája

http://www.le-akarok-fogyni.hu/comb-edzes-otthon/


Az elülső combizom fő feladata, hogy a térdet nyújtja
A hátsó combizom a térdet hajlítja, illetve a törzset egyenesíti
A külső combizom a lábat oldalra emeli, azaz a törzstől távolítja
A belső combizom a lábat a törzshöz közelíti


A két legjobb combizom erősítő gyakorlat a guggolás és a kitörés variációk. Sajnos a guggolásokat és a kitöréseket rendszeresen rosszul végzik, aminek általában térdfájdalom a vége. Az egylábas felállás szintén remek gyakorlat