Béta-alanin - A hosszabb edzésért!

A béta-alanin előnyei között egyaránt szerepel a megnövekedett erő- és robbanékonyságot javító hatás, valamint ezeken túl a szintén mérhetően megnövekedett aerob és anaerob állóképesség. 

Állóképességi sportolók 

- többek között a maraton futás világbajnoka, a 2:03:59-es időt futó etióp Halie Gebrselassie - régóta esküsznek a béta-alaninra. Az érem a másik oldala, hogy legyen szó testépítésről, gyors korcsolyáról vagy akár amerikai fociról és hasonló nagy intenzitású sportágakról, ott is már a béta-alanin szedése beleette magát a tudatba.

A béta-alanin legnagyobb előnye abban keresendő, hogy a fáradást kitolja, vagyis ha úgy tetszik, ellenállóvá teszi a szervezetet a fáradság érzésével szemben! Növeli a karnozin nevű dipeptid koncentrációját a szervezetben, ami hatással van azokra a puffer rendszerekre, melyek a kimerülés és holtpont elérésekor segítenek kitolni a fáradságot.  Ezeknek a puffer rendszereknek működési elve, hogy lassítani próbálják az elsavasodást.

A béta-alanin annyira jól támogatja a savasodás elleni harcát a szervezetnek, hogy kísérletben igazolták, hogy napi átlagosan 3,2 gramm-ot kapott sportolókban a savasodás átlagosan 14%-al kisebb mértékű 4 hét rendszeres szedés után, ellentétben a béta-alanint nem kapó csapattársaik esetében (ugyanakkora terhelés mellett).
A napi javasolt mennyiség éppen emiatt a testsúlyt figyelembe véve naponta 1,6 és 6,4 gramm közti mennyiséget írnak elő.

* * *

A hosszabb edzésért!

Tiszta béta-alanin por

A TERMÉK TULAJDONSÁGAI

- 4,5 g béta-alanin-t tartalmaz adagonként
- Vízzel elkeverve történő fogyasztáshoz
- Csak a legtisztább összetevőkkel
- Megakadályozza a savtúltengést az izmokban
- Magas karnozin szint - több széria nehezebb súlyokkkal
- Erősíti az összes izomrost-típust
- Zsírégetés támogatás
- Növeli a zsírmentes izomtömeget

JAVASOLT EDZÉSI SZAKASZ

- Minden edzési szakasz

A béta-alanin egy nem esszenciális aminosav, amely a karnozin egyik bomlásterméke. A hisztidinnel – egy másik aminosav – kombinálva nagyon jól működik és tovább növelhető a karnozin szintje. A karnozin egyfajta puffer tevékenységet folytat, aminek folytán megakadályozza a hidrogén ionok felgyülemlését az izmokban, így megelőzve a túlzott savasodást, fenntartva izmaink optimális pH értékét. A túlzott savasodás hatásai között említjük, az izom leépülését, valamint idő előtti kifáradását, amely így előrehozza egy-egy bukásig végzett szett végét. Ebből így nehéz profitálni, ezért is nagyon fontos, hogy izmaink számára mindig biztosított legyen elégséges béta-alanin, ami azután karnozinná alakul.

A savas környezetben sem a kalcium nem tudja 100%-osan végezni a dolgát – már ami az izmaink hatékonyabb összehúzódását illeti –, valamint az ATP-ből (Adenozin-trifoszfát – testünk számára a leggyorsabb energiaforrás) sem tudunk elegendő energiát nyerni.

Adagolás:

Egy adag = 4,5 g
1 adag 100 ml vízben feloldva, naponta, edzés előtt.